求助

兄弟们有什么调节作息和脑袋的方式不。

这几天凌晨更新不及时，是因为九灯陷入了作息混乱带来的脑子发懵状态。

连着两个多月高强度更新，每天写到三四点。

脑子出现个问题了。

我先说下问题出在哪啊。

九灯每天四五点睡，然后一般是中午12点，偶尔1点多起来。

洗漱吃饭，陪下孩子，差不多两点多坐在电脑前。

但问题出现了。

下午的时间，脑子懵的，想什么都想不出来。

从两点到晚上七点，撑死憋出来两三千字，但到了晚上十点后，到凌晨三点这个时间，脑子又变得灵活了。

怎么解释呢。

就好像九灯以前上班，八点到公司，但几乎进入不了工作状态，喝杯咖啡，吃个早餐，要到九点多才进入工作状态。

我自己网上查了下，好像是因为白天精神萎靡和晚上精神亢奋导致的。

这一两月狂写，导致身体和精神都习惯了。

这玩意有啥办法解决不，有没有同经历的书友，给支点招。

三十多岁的人了，不能老这么作息颠倒啊。

不然哪天猝死了都有可能。